הנתיב לבריאות - ריקי לנגברג

ויטמין K

ויטמין K
Phylloquinone, Phytomenadione

ויטמין K הוא ויטמין מסיס בשומן. שמו נגזר מהמילה הגרמנית koagulation שפירושה קרישה. ויטמין K חיוני לתפקוד של מספר גורמי קרישה שמעורבים בתהליך קרישת דם. ויטמין K חיוני לתפקוד של מספר גורמי קרישה שמעורבים בתהליך קרישת דם. ויטמין K מצוי בצומח, בעיקר בעלים ירוקים. 40-45% מהצריכה היומית של ויטמין K נקבל מירקות ירוקים. חשוב לציין שגם הפלורה הידידותית במעיים מייצרת את הוויטמין. אנשים הנוטלים קומדין (מדלל דם) אסור לצרוך את הוויטמין כמו כן לאכול ירקות ירוקים, בעיקר ברוקולי, כרוב, חסה, סלרי, שמיר וכן הלאה.

מקורות:

עלים ירוקים כהים, אלפלפה, אצת קלפ, שמן חמניות, קמח שיבולת שועל, מולסה כהה, כבד, חלב, יוגורט, חלמון ביצה, שמן כבד דגים.

תפקידים:

• חיוני בתהליך התקרשות הדם.
• נחוץ לתהליך יצור הגליקוגן מגלוקוז ולאחסונו בכבד ובשריר.
• משתתף בסינתזת חלבונים הדרושים לקשירת המינרלים בעצמות.
• מחקרים הצביעו על שימוש בו נגד גידולים סרטניים.
• מייצב מעטפות סינוביאליות (המצויות במפרקים).
• מעודד מרכיבים נוגדי קריסטליזציה בכליות.

סימני חסר:
• שטפי דם פנימיים ותת עוריים.
• דימומים ארוכי טווח.
• דימום ווסתי מוגבר.

באפשרותך להתחיל תהליך ריפוי יחד איתי צור קשר 
לתיאום פגישה 054-8091279

 

חזרה לתוספים תזונתיים >>


 
צור קשר
* שם:
*אימייל:
* טלפון:
טלפון נוסף:
  טקסט חופשי:
* שדות חובה
צור קשר




הרשמה לניוזלטר
הרשמו וקבלו חינם עדכונים בנושאים: תזונה, הרזיה, בריאות ומניעת מחלות, טיפים ומתכונים הקשורים לצליאק.

הכניסו את שמכם ואת המייל שלכם למטה
שם:
* מייל:
* שדות חובה





באותו נושא
עיצוב, בנייה וקידום אתרים לול שיווק ברשת