בריאות הנפש

בעולם הפסיכולוגי, אחד הדברים הכי חשובים הוא היכולת לקבל את עצמך כמו שאתה. לא פעם אנחנו מנסים לשנות בעצמנו תכונות נפש, נטיות טבעיות ועוג שלל דברים, מה שכמובן על…

אני רוצה לשתף אתכם במקרה אישי שלי, שבו מצאתי פתרון יעיל ומפתיע להפרעות קשב וריכוז, שהטרידו אותי במשך שנים. כמו רבים אחרים, ניסיתי לא מעט פתרונות, החל מתרופות ק…

מיינדפולנס הוא סוג של מדיטציה שעוזרת לנו להתמקד ברגע הנוכחי ולהיות מודעים למחשבות ולרגשות שלנו ללא שיפוט. זה שימש במסורות רוחניות מזרחיות במשך אלפי שנים, כדרך…

בעבר הייתה סטיגמה שלילית על טיפול רגשי – הוא נחשב כתווית שלילית שמעידה על חולשה נפשית. אז היום כבר שנים שזה לא כך, ועדיין רבים מאתנו חושבים שאם אין בעיה מאובחנ…

לחץ, או באנגלית סטרס (stress) הוא מושג שנועד לבטא תחושת מתח רגשי. לחץ כזה יכול להיות תוצאה של אירועים שונים ומשונים, או אפילו מחשבות רעות שגורמות לאדם להיות מת…

בחברה הישראלית, בשונה מחברות אחרות, המעבר לשלב הבגרות הצעירה שונה מחברות אחרות, בין הסיבות הבולטות היא השירות הצבאי. הרבה חיילים מחכים ליום המיוחל – יום השחרור…